三日坊主は、“三日も続いた”

「三日坊主」ということわざはとても有名ですね。由来は「一人前の僧侶を志した僧侶（坊主）が、厳しい修行や質素な生活に耐えられず三日で還俗してしまう」様子から“三日坊主”となったようです。現代でも「新しいことを始めてもすぐにやめてしまう人」を揶揄する表現として使われています。仏門に入った修行僧は、早朝から掃除や読経、座禅をこなし、肉食や娯楽を断つなど、非常に規則正しく厳しい生活を送ります。私は「三日も続けて頑張った例え」と好意的に受け止めています。

中には「三日も続かない」と悲観する人もいるかもしれません。続かなかったら、またチャレンジすれば良いです。人は三日坊主を何度も繰り返して、やがて習慣として定着するものです。普段から伝えているように、苦しいことは長続きしません。大切なことは、いかに“苦しくないように、工夫するか”です。なので、まずは１日修行してみることです。その苦しさが分かれば、「この辺りで辛くなるな」と肌で実感し、翌日から工夫できます。始めない人は工夫も出来ません。

脳科学的にも、新しい行動が定着するまでの初期の負荷や変化への抵抗が３日間前後に現れやすいそうです。

学習も１度だけでは定着しません。反復することで自分の血肉となります。英数学院では振り返り力向上手帳「フォーサイト」を中学生以上に配布し、目標から逆算した計画的な取り組みや習慣付けを促しています。「やる気になったらやる」気分で取り組むやり方では、なかなかそのときが来ない（笑）。学習量が圧倒的に不足していきます。だから、“予定にして手帳に言語化して書き込もう”と伝えています。その通り実行できなければ翌日以降に挽回すればいい。計画を立てない人から「挽回」は生まれません。